吃饭前先秤重计算卡路里，姐姐们想要好身材也不容易啊？ -

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昨天加更的《乘风破浪的姐姐》，本打算去看看姐姐们的幕后小花絮，谁知道又被金莎“带秤吃饭”给惊掉下巴

表演结束姐姐们在房间一起自助餐，对比旁边金晨的正常食量、海陆的M码饮食，金莎盘里食物感觉只能算是XXXS码

即便目光所及的食物已经如此少得可怜，金莎竟然还不敢放心动口，在其他姐姐都已经开吃的时候，自己跑去旁边包包里直接拿了杆秤出来

金莎说，因为自己是太容易胖的易胖体质，所以规定自己每天只能吃大约1000卡的食物，每次吃饭前都要带着秤，秤秤重量计算卡路里再吃

连虾这种低热量的食物，都逃不过秤一秤，先秤总重量，把肉吃完再秤一秤壳的重量，然后相减之后计算下摄入的卡路里……

这繁琐的吃饭流程与精细到具体数字的热量摄入控制，连旁边同样是女明星的金晨、郁可唯、丁当、海陆、许飞、黄龄等人都震撼到失去表情管理，连连感慨“这也太少太严格了吧”

虽然金莎也自嘲说知道身边人和自己吃饭都超级没胃口，但为了保持身材，还是坚持带着秤计算卡路里吃饭

上了热搜后自己还发微博解释，称自己“膀大腰圆腿太细，远看就像个妙脆角，只好仗秤走天涯”

30 姐姐们集体上节目，虽然节目组给安排的晚餐宵夜都是长沙小龙虾、涮火锅这种特色美食，但面对美味并不是所有人都能安心享用快乐“买单”

《艾瑞巴迪》组聚餐，张雨绮、黄圣依、吴昕、刘芸、许飞在一起吃饭剥小龙虾，旁边同组的丁当，为了控制身材，一个人在旁边做拉伸、滚泡沫轴

姐姐们细节到每一天每个数字的严格热量摄入控制与自我身材管理，连节目组后期给配的字幕都是“女艺人也太难了”

对于女明星瘦身这事儿，秦岚曾在采访中讲过，“真正上镜的演员，私底下瘦得像鬼一样，生活中看着正常的，上镜都胖了一圈”

因为镜头常常会把人拉变形显得更胖，所以明星们为了上镜好看就要比普通人更瘦，甚至以至于有时多吃一点饭都会有负罪感

最近陈妍希小龙女的陈年旧事又被翻出来，当年出演《神雕侠侣》，因为脸圆被网友称是胖版小龙女，还送外号“小笼包”

被网友恶意中伤的陈妍希，估计受了很大打击，自那以后对自己身材管理超级严格

去年录黄渤综艺《忘不了餐厅》，点菜的时候非常谨慎，不吃肉就算了，就连普通吃菜也不要调味料，“这个可以请她们不要放盐吗？不放味精和酱油可以吗？”

名言“艺人胖就是犯罪”的舒淇，在录《中餐厅》的时候，明明累了一天没怎么好好吃饭，可到了晚上收工聚餐的时候，却在餐桌前不怎么动筷子

只喝了杯红酒舒缓疲惫的淇说：“我通常自己煮的东西，我都不吃的，煮的时候就饱了”

单自己控制还不够，不忘提醒旁边的苏有朋，“朋哥今天吃了太多碳水化合物，蛋白质摄取量不太够哦”

无论孕前孕后一直保持好身材的刘诗诗，曾被圈内好友爆料说，“连续五年没吃过米饭”

著名的“四口泡面”事件当事人章子怡，为了去戛纳走红毯，前一天录vlog，只用筷子夹了四口泡面，工作人员多给她都不再要了

说85斤是自己最胖时候的佟丽娅，去录最下饭美食综艺《向往的生活》吃饭方式也比较惊人

面对黄老师一桌子的美食佳肴，丫丫直接给自己桌前放了碟醋，不管夹什么菜都先蘸一点醋再吃，想用醋来解油，分解脂肪和促进新陈代谢，吃的同时降低一点变胖风险

后来蘑菇屋茶话会的时候，丫丫也是，一小块儿饼干，拿在手里吃了十几分钟，都没有吃完

如此慢节奏吃东西的明星不止佟丽娅一个，一块儿面包嚼33口的鞠婧祎、

《青春有你2》发布会一个虾饺放嘴里嚼了97次的蔡徐坤，都用细嚼慢咽的方式来减少摄入、增强饱腹感

都知道女明星身材管理严格地要命，但其实，对于像坤坤这样时刻上镜的娱乐圈男明星来说，也同样道理

13岁就从TFBOYS组合出道的易烊千玺，给人感觉小孩儿打小儿就没胖过

可能想象吗，和胖字不沾边的四字弟弟，之前过年晒出的年夜饭，吃得比我们普通人普通一日三餐还清淡得多

有着小虎牙的昊然弟弟刘昊然，看上去似乎没有什么减肥的必要

但他曾在采访中透露，自己曾为了减重，有很长一段时期，不吃晚饭只喝水，每天坚持做高强度有氧运动

《陈情令》的采访花絮曝光，身高180cm、体重56kg的王一博，几乎从不吃零食

去年底在首尔开演唱会的朴灿烈，更是直言“最近胃口变大，生平第一次吃了一碗半的饭……练习生的时候连半碗的一半都吃不到”

“生平第一次吃了一碗半米饭”、“平时连半碗的一半都不到”……听朴灿烈自己讲出来才知道，原来这比普通女生还要少的饭量，才是185cm大帅哥近11年的“真实”日常

最近回归状态大获好评的Rain，被称是又回到了20多岁刚出道时的巅峰状态，但其实没人注意哥对自己身材超严格

在综艺里分享自己的管理方式：“一天的进食，按时按点规划好；五点前吃一些简单的食物，五点后直到睡前，只喝水不再进食，配合高效燃脂训练，每运动20秒，休息10秒”，就这样，短短3个月里甩肉20斤

为了上镜更帅更美，满足观众期待，“瘦”成了艺人无论刚出道的鲜肉小花还是30 哥哥姐姐，都在追求的目标

但其实，对于身材胖瘦这事儿来说，本质还是自己健康开心最重要

每个人都有自己渴望追求的外形与自己想要选择的生活方式，无论身材胖与瘦、吃得多与少，都是无需苛责的个人选择

如果对于自己来说，美食与饱腹感带来的幸福感更强，那就一日三餐别亏了嘴；如果个人追求就是衣架子好身材，想要上镜穿衣美，那就把健身与控制安排进自己的日常里

完美的身材标准不一定适用于每个人，健康与自信才是生活动力满格的关键

编辑：萌萌

助理：糖果

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